9.НЕ ТОРОПИТЕСЬ РАЗВЕСТИ РУКИ !РУКИ ДЕРЖАТСЯ ВМЕСТЕ
Работая с инфилдерами и стараясь устранить мячи, пролетающие над головой
у защитника первой базы, я заснял на видео своих инфилдеров, бросающих
через квадрат. Я понял очень критическую ошибку, которую они допускают
как спортсмены, и такую, которую я, как тренер, не замечал. В девяти
случаях из десяти, когда спортсмен отделяел свою бросковую руку от руки
с ловушкой, одновременно выполняя движение ногами и делая шаг в сторону
первой базы, бросок был высоким.
Таким образом, то, что мы заставляем делать наших детей, так это пытаться бросать ногами!!! Да, это звучит по-идиотски, но мы делаем
это ... не буквально, конечно. Мы заставляем детей держать руки у
самого тела, бросковая рука с мячом в ловушке. Затем они выполняют
движение ногами в том направлении, куда они собираются бросать, и просто
позволяют мячу выпасть из рук. По инерции, которую они создают ногами,
мяч действительно должен откатываться от них.
То, что мы заставляем делать наших инфилдеров, так это держать руки
вместе до самого последнего мгновения, когда они могут разнять
руки и выполнить бросок. На видео мы заметили, что если это разнятие
рук происходит слишком рано, передняя сторона [тела] начинает взлетать,
бросковая рука опускается [lags behind], заставляя локоть упасть, а мяч
воспарить.
Эта заметка предоставлена Коучем Би.
Оригинал:
9. Hands staying together
In working with the infielders and trying to eliminate the ball that
sails over the first baseman, I took some video of my infielders
making throws across the diamond. I realized a very critical error
they were making as athletes and one that I was not seeing as a coach.
Nine times out of ten when the athlete separated his throwing hand
from his glove hand while still moving toward first base, the throw
was high.
So, what we have our kids do is try to throw with their feet!!! Yes,
it sounds crazy but we do it...not literally of course. We have the
kids keep their hands inside of their body, throwing hand with ball in
glove. Next, they complete their footwork toward where they are going
to throw and just let the ball fall out of their hands. With the
momentum they create with their feet, the ball should actually roll
away from their body.
What we force our infielders to do is to keep their hands inside
their body until the last second at which they can separate and make
their throw. In the video, we noticed that if that separation occurs
to soon, the front side starts to fly out and the throwing arm lags
behind making the elbow drop and the ball sail.
Comments or questions? - email CoachB@eteamz.com
This tip was contributed by CoachB. More tips like this one can be
found at www.eteamz.com/company/instruction.
|